Straipsniai

Pagrindinis Straipsniai
image

Vitaminas D

Vitaminas D yra vitaminas. Mažais kiekiais jis gali būti rastas keliose maisto produktuose, įskaitant riebias žuvis, tokias kaip silkes, skumbres, sardines ir tunus. Kad vitaminas D būtų labiau prieinamas, jis pridedamas prie pieno produktų, sulčių ir grūdų, kurie tada sakoma, kad jie yra „praturtintas vitaminu D“. Tačiau dauguma vitamino D – nuo 80% iki 90% to, ką gauna organizmas – gaunamas per saulės spindulių poveikį. Vitaminas D yra naudojamas rachito profilaktikai ir gydymui, liga, kurią sukelia nepakankamas vitamino D (vitamino D trūkumas). Vitaminas D taip pat vartojamas silpniems kaulams gydyti (osteoporozei), kaulų skausmui (osteomalacijui Jis taip pat vartojamas žmonėms,...

image

Streso chemija

Kūno cheminės reakcijos iš esmės keičiasi kaskart, kai tik susiduriame su stresine situacija. Stresas prasideda mintyse. Mes suvokiame situaciją kaip reikalaujančią neatidėliotino dėmesio: mažas vaikas eina į gatvę, mašina važiuoja per arti, priešiška kolegos reakcija, finansų krizė, nėra galimybės užduotį atlikti nustatytu laiku.Greiti streso signalai stimuliuoja adrenalino gamybą antinksčių liaukose. Per kelias sekundes jūsų širdis pradeda daužytis, pasikeičia kvėpavimas, į kraują patenka gliukozės atsargos, raumenys įsitempia, akių vyzdžiai išsiplečia, netgi kraujas sutirštėja. Jūs esate pasirengęs „kautis arba sprukti“: vidutinio...

image

Vitaminas E

Vitaminas E. Stiprina imuninę sistemą; Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų; Atitolina senėjimą; Mažina nuovargį, didina potenciją; Padeda smegenų ląstelėms apsirūpinti deguonimi; Puikiai drėkina odą; Apsaugo ląsteles nuo vėžinių pakitimų.   Vitamino E funkcijos organizme Neginčytinai įrodyta, kad vitaminas E yra puikus antioksidantas – jis yra vienas iš ląstelių membranas saugančių komponentų. Dėl antioksidantams būdingų savybių, tokoferolis prasiskverbia į ląstelės membraną ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie silpnina pagrindinę – gynybinę ląstelės funkciją. Taip pat stiprina ir apsaugo imuninių organizmo ląstelių...

image

Colostrum – priešpienis. Kam jis naudojamas ?

Colostrum – priešpienis yra skystis, gaunamas iš žmonių, karvių ir kitų žinduolių krūtinės liaukų pirmąsias kelias dienas po gimdymo, kol pasirodo tikrasis pienas. Jame yra baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų, mineralų ir baltymų (antikūnų), kurie kovoja su ligų sukėlėjais, pvz., bakterijomis ir virusais.  Žmonės iš pradžių domėjosi galvijų krekenomis dėl aukšto antikūnų lygio. Jie manė, kad antikūnai gali užkirsti kelią žarnyno infekcijoms žmonėse, tačiau jie atrodo neteisingi. Kai kurie sportininkai naudoja galvijų krekeną, kad sudegintų riebalus, sustiprintų raumenis, padidintų ištvermę ir gyvybingumą bei pagerintų sportinę...

image

BCAA amino rūgštys reikalingos ne tik sportininkams…

BCAA – išsišakojusios grandinės amino rūgštys yra būtinos maistinės medžiagos, kurias organizmas gauna iš maisto produktuose esančių baltymų, ypač mėsos, pieno produktų ir ankštinių produktų. Tai yra leucinas, izoleucinas ir valinas. „Išsišakojusi grandinė“ reiškia cheminę šių amino rūgščių struktūrą. Žmonės naudoja šakotos grandinės aminorūgštis ne tik sporte, bet ir medicinoje. Kai kurie žmonės naudoja išsišakojusios grandinės amino rūgštis, kad išvengtų nuovargio ir pagerėtų koncentracija. Sportininkai naudoja išsišakojusios grandinės...

image

Ar jūsų vanduo tinkamas gerti ?

Vanduo yra ne tiktai H2O. Natūralus vanduo mums yra daugelio mineralų šaltinis. Pavyzdžiui, vienas litras tirpstančio sniego vandens mums duoda 100 mg kalcio. Rekomenduojama per parą išgerti mažiausiai 1,5 – 2 litrus vandens ( 8 stiklinės), o kalcio reikia gauti 600 mg.Taigi natūralus mineralinis vanduo gali suteikti tik vieną šeštadalį reikalingo kalcio kiekio. Tačiau kiekviename butelyje yra kitoks vanduo. Europos Sąjungoje tik toks tirpstančio sniego vanduo, kuris yra švarus ir turi pastovią mineralinių medžiagų koncentraciją, gali būti vadinamas „natūraliu mineraliniu vandeniu“. Kitas išpilstytas į butelius vanduo nėra toks tinkamas vartoti. Vanduo...

image

Guarana – augalas afrodiziakas, savo savybėmis pralenkiantis kavos pupeles.

Guarana – vijoklinis sumedėjęs augalas, paplitęs Pietų Amerikoje: Venesueloje ir Amazonės miškuose, šiaurinėje Brazilijos dalyje. Šio augalo ekstraktai nuo seno vartojami gydomaisiais tikslais ir atliekant ritualus. Dar prieš Kolumbui atrandant Ameriką pastebėtas guaranos stimuliuojamasis, tonizuojantis poveikis. Guaranos lapeliuose, uogose ir sėklose randama medžiagos guaranino, kuris faktiškai yra kitas kofeino pavadinimas. Guaranoje esantis kofeinas veikia palaipsniui ir ilgiau nei mums žinomas kavoje esantis kofeinas. Energijos organizmas įgauna kelioms valandoms, todėl galima aktyviai sportuoti, dirbti fizinį darbą ir užsiimti kita ištvermės bei jėgos...